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        夏季如何養生 牢記3大要點

        發布時間: 2020-12-10 13:49

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        夏季馬上就要來了,氣溫也不斷的在上升著,有的人開始不管不顧吃冷飲了,一定的遵循夏季養生原則才可以健健康康的。夏季如何養生,養生要點是什么,下面就給大家來介紹一下夏季如何度過。

        一、飲食養生

        由于夏季天氣十分炎熱,因此夏季的飲食也應該順應“天時地利”,這里所說的“天時”是指夏季的飲食應該多以一些本季節生產的食物為主。而“地利”是指應多食用當地生產的食物,因為蔬菜瓜果都存在著南北差異,吃異地的瓜果有可能引起身體不適。

        1.多吃瓜類蔬菜

        夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。瓜類蔬菜含水量較高,具有降低血壓、保護血管的作用。

        2.多吃涼性蔬菜

        有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等,都屬于涼性蔬菜。

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