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        冬季補什么?冬季進補的7大誤區

        發布時間: 2020-12-18 13:36

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        冬至快到了,冬季如何科學進補?我們都知道冬季是進補的季節,但是進補也有講究,不是盲目進補,下面為大家帶來了冬季補什么?冬季進補的7大誤區。

        冬季進補的誤區

        誤區一:越貴越補

        一些人以為東西越貴越好,不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進補功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有非常高的食療價值。“缺什么,補什么”是進補的基本原則,不要以貴賤分高低,關鍵是看自身哪項功能較差,再根據體質選擇相應補品,尤其是老年群體,則更應以實用為滋補原則。

        誤區二:多多益善

        任何補藥服用過量都有害,“多吃補藥,有病治病,無病強身”的說法是很不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。夏季人們常吃冷飲、冷凍食品,多有脾胃功能減弱的現象。入秋即大量進補,會驟然加重脾胃及肝臟的負擔,使長期處于疲弱的消化器官難以承受,導致消化系統功能紊亂。如過量服用參茸類補品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。

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