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        春季減肥吃什么 春季減肥吃15種強效刮油食物 吃什么食物減肥效果好

        發布時間: 2021-03-25 17:44

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        春天減肥吃15種有效的刮油食物

        1.燕麥

        燕麥含有非常豐富的亞油酸和肥皂苷,可以降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。燕麥含有豐富的可溶纖維和蛋白質,有助于抑制食欲。

        2.洋蔥

        洋蔥含有環蒜氨酸、硫氨酸等化合物,有利于血栓的溶解。外國人特別喜歡吃洋蔥,經常用洋蔥搭配高脂肪、高卡路里的食物解膩。

        3.玉米

        玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等維生素a、B1、B2、B6、E、胡蘿卜素等,食物纖維豐富。經常吃玉米油,可以降低膽固醇,軟化血管。煮玉米是最簡單的方法。

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